|
Merhaba ben döndüm. Gerçekten diyeti bozmak istemedim ama şehir değiş, yeni eve taşın, bir fabrikada staja başla vs. önüme de gökten az kalorili yemek gelmediği için bir süre yemek yapamadım. stajım 10,5 saat, tüm hafta tam gün(yasal bile değil???) sabah 6'da kalk aç aç git gofret ye işe başla akşam 7 buçukta gel aşırı aç dışardan söyle,,, şeklinde gitti ve 3 kilo aldım kısa zamanda. 1 hafta işe alıştığıma göre bugün kendime geliyorum, bu uygulamaya da geri dönüyorum. dün geceden kahvaltı mı hazırladım artık hep bu şekilde yapacağım. akşamları da çok aç da olsam yarım saat bir şeyler hazırlayacağım. bakalım bugün görücem. Hadi bismillah bana dua edin dkdndndjdj
|
54 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|