|
lngkar lengan 25
lingkar paha 60
lingkar dada 92
lingkar pinggang 91
lingkar panggul 97
lingkar betis 37
Semangat Widaaa, semangat pakai gaun pengantin cantik😍
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1271 kcal
|
Vet: 31,38g | Eiwit: 57,08g | Kolhy: 193,80g.
Lunch: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Cabai Merah atau Rawit, Daging Sapi, Bakwan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Siomay, Bakso Ikan. Snacks/Andere: Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Gula Merah, Mangga, Singkong Rebus, Siomay, Tahu Kukus. meer...
|
|
2231 kcal
|
Activiteit:
Zumba - 35 minuten, Cardio - 45 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|