|
Depois de um Ji de 24 hs...
Seguimos no foco...
hoje 10 dias sem açucar e sem nada de alcoólico... com. o calor que ta fazendo a vontade de tomar uma cerveja não falta... mas o foco é maior!
Rumo aos 80kg...
Metas pequenas é mais faciç de alcançar!
|
81,1 kg
Tot nu toe verloren: 16,9 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
909 kcal
|
Vet: 35,50g | Eiwit: 76,36g | Kolhy: 71,75g.
Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Tomates, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Diner: Yoki Polenta Pronta (200g), Pernil Assado. Snacks/Andere: Melancia. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
metas pequena é mais fácil de alcançar.....muita vdd nessa frase.....eu Sempre digo: devagar e sempre...👍
08 okt 20 door lid: Cirlaine
|
Vai que da! Eu adoro um happy hour... por causa deles, nos últimos 4 anos sai de 62k para 96k... e perdi saúde, muita. Não adianta brindar se estamos fazendo mal pra nós mesmos... agora, foco! Já estou a quase 60 dias sem álcool e olha que abriu uma cervejaria artesanal ao lado da minha casa! Rsrsrs
08 okt 20 door lid: Iza.Rocha
|
Isa.rocha eu sai dos 98... as vezes a gente desanima mas depois eu volto para o foco... não é facil! Hoje é um dia assim, que ontem fiz tudo certinho só nao caminhei e engordei 200grs! mas to de olho no resultado final quando passar os 30 dias... Vamos ter foco!
09 okt 20 door lid: kellynha78
|
Vamo que vamo Kelly... que tá chegando o verão!!! Rsrs e vamos estar saudáveis e bem!
09 okt 20 door lid: Iza.Rocha
|
parabéns, eu não consigo fazer nem ji de 16h ... hoje mesmo quebrei faltando 2h..
09 okt 20 door lid: mizakisan
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kellynha78's Gewicht Geschiedenis
|