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Haja paciência, até conseguir perder aquelas gorduras da parte inferior do abdômen e flancos.
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90,5 kg
Tot nu toe verloren: 15,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2224 kcal
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Vet: 60,34g | Eiwit: 167,92g | Kolhy: 255,49g.
Lunch: Queensberry Cebola Caramelizada, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Herbalife Ômega 3, Laranja Pêra. Diner: Laranja Pêra, Max Titanium ZMA, Sopa de Legumes. Snacks/Andere: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Canela, Imbiara Farinha de Maracujá, Sementes Chia Secas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Aveia, Ovo Mexido, Banana Prata. meer...
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3012 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 30 minuten, Pedalling - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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