|
seneng bgt padal kemaren masih minum yang manis2, masih makan gorengan juga 😭😭 ga kebayang sih yg dietnya bener2 ngurangin oil, gula, tepung sm santan pasti turun bisa banyak bgt. Cuman gini aja udah bikin aku seneng ya ampun 😭😭,semangattt ❤❤❤
|
73,1 kg
Tot nu toe verloren: 11,3 kg.
Nog te gaan: 18,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1521 kcal
|
Vet: 42,51g | Eiwit: 74,58g | Kolhy: 218,49g.
Ontbijt: Singkong Rebus, Tahu Bacem, Pepaya. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Rose Brand Tepung Beras, Rose Brand Tepung Tapioka, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Ampela, Nasi Putih. Diner: Tempe Bacem, Singkong Rebus, Good Day Mocacinno. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
 Reacties
17 sep 20 door lid: nurulainiii
|
Aku baru mulai diet lagi kok kak, bulan kemarin udah nyoba tapi cuma turun sekilo dalam sebulan, karena masih bandel. Terus kemarin ngulang lagi.
17 sep 20 door lid: kmiftahh
|
Dietnya diet apa ka? Apa cuma pola makan sm defisit kalori aja?
18 sep 20 door lid: nurulainiii
|
Aku dietnya cuma defisit kalori aja tapi juga dibarengin sama ngurangin makan tepung, gula, minyak sama santan.. 2 hari terakhir pola makanku sederhana banget.
Pagi : buah
Siang : nasi 5sdm+ tempe tahu bacem+ sayuran
Sore : buah
Max makan jam 6 sore sih, tapi kalo kamu tidurnua lebih malem penting makannya 3 jam sebelum tidur ajaa
18 sep 20 door lid: kmiftahh
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kmiftahh's Gewicht Geschiedenis
|