|
Первый ушел за 2 дня) возвращаю старую привычку начинать день с пробежки и приседов!Днем тренировки в зале, вечером прогулки.
|
50 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1367 kcal
|
Vet: 56,28g | Eiwit: 61,23g | Kolhy: 70,88g.
Ontbijt: Dr Dias Клетчатка Сибирская , ВкусВилл Яблоко Садовое, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Gustafsen Форель Слабосоленая, Фрунат Орех Миндаль Экстра, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Грейпфрут, Простоквашино Творог 2%. Diner: Подсолнечное Масло, Кабачок. Snacks/Andere: Шоколадница Лонг Айленд Айс Ти, Домашняя Кухня Отвар Шиповника. meer...
|
|
1561 kcal
|
Activiteit:
присед 2*100 - 6 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 50 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 4 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|