|
Итоги за вторник: 1.574ккал
БЖУ 41/35/24%
Б147гр Ж56гр У82гр
Питьевой режим: 1,85л (включая чай и кофе) 💦
Режим питания:
7:55 завтрак - 0,5жж, 1рж
12:15 второй завтрак - 0,25рж
15:30 обед
16:45 полдник - 0,25рж + 1ж
19:10 ужин
22:00 бокал вина
Активность:
- 30-ти минутная пробежка (5км)
+ 20.000 шагов за день
|
48,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1712 kcal
|
Vet: 64,39g | Eiwit: 160,02g | Kolhy: 119,37g.
Ontbijt: Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Малина, Геркулес Овсяные Хлопья, Голубика. Lunch: Петрохолод Щербет из Чёрной Смородины, Лаваш Тонкий, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Курицы. Diner: Арбуз, Доктор Столетов Аскорбинка, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Тунец. Snacks/Andere: Большая Кружка Йогурт 2%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Tvorogi Творожный Батончик в Шоколаде Лимон-Лайм, Chikalab Chika Biscuit Малина. meer...
|
gewichtsbehoud
|