|
Pandemi nedeniyle ara verdiğim sporuma bugun yeniden başladım
Profesyonel tartıyla yağ kas ölçümü yaptırdım sonuçlar benim için muazzam
👉 6 ayda sıfır sporla sadece diyetime sıkı dikkat ederek (lowcarb+if) 5kg yağı 5 kg kasa geçirmişim üstüne 3 kg da ağırlık kaybetmişim 💪
Ki bunu 2 senedir yaptığım sporda alamamıştım çünki diyetime dikkat etmiyordum sporla yağ yakarım diye düşünenlerdendim
Demek ki en fazla yağ yakımı mutfak kimyasıyla gerçekleşiyomuş
Çok mutluyum ☄️
|
43,8 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1082 kcal
|
Vet: 55,79g | Eiwit: 51,81g | Kolhy: 112,54g.
Ontbijt: Bozbeyi Ezine, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Lor Peyniri. Lunch: Ceviz, Çilek, Yer Fıstığı, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali. Diner: Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Yaprak Sarma, Maydanoz, Mantar, Marul. Snacks/Andere: Çilekli Dondurma, Ceviz, Pınar Beyaz Leblebi. meer...
|
|
1220 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,3 kg per week
|