|
Ve ödem değilmiş +1 kg yazalım! 😁
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2068 kcal
|
Vet: 64,33g | Eiwit: 90,72g | Kolhy: 295,93g.
Ontbijt: Badem, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Lunch: Çoban Salatası, Ciğer, Şehriyeli Pilav, Mercimek Çorbası. Diner: Avokado, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Havuç, Patates, Çupra. Snacks/Andere: Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Küp Şeker, Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada. meer...
|
|
2032 kcal
|
Activiteit:
Koşu kardiyo - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
planetdunya's Gewicht Geschiedenis
|