|
الرياضه ... مهمه جدا جدا كذاب اللي يقولك هتخس وتوصل ل body shape حلو من غير رياضه ....
انا عندي الحرق كان بيوقف لما معملش رياضه 🤦🏻♀️ويارب قويني استمر علي الرياضه كل يوم علطول 💜
(ملحوظه : مش لازم الرياضه تبقي في الجيم انا بعمل في البيت عادي بس طبعا الجيم بيدي positive energy ولو متوفر عندك جيم كويس متترددش تنزله حتي لو نص ساعه كل يوم )
|
62,8 kg
Tot nu toe verloren: 21,2 kg.
Nog te gaan: 0,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
767 kcal
|
Vet: 52,21g | Eiwit: 61,59g | Kolhy: 16,65g.
Ontbijt: Milk. Lunch: جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Tomatoes, Cucumber, Cottage Cheese, Egg. Diner: Tomatoes, Olive Oil, Lettuce, Red Onions, Meat. Snacks/Andere: Almarai Whipping Cream, مكسرات فول سوداني, Cocoa Powder, Butter . meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|