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Semana 09
Ontem foi dia de consulta com meu Nutrólogo e minha Nutricionista. Os dois ficaram mais felizes com o resultado alcançado que eu, saí da consulta cheio de satisfação e orgulho da minha força de vontade e persistência.
Consegui, enfim voltar aos dois dígitos. Não tinha esse peso desde 2017. Objetivo está cada vez mais próximo e felicidade e satisfação em relação ao corpo só aumenta.
Agora é continuar, com muita força pra não tropeçar.
😄😄😄
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99,2 kg
Tot nu toe verloren: 12,1 kg.
Nog te gaan: 9,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1365 kcal
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Vet: 65,58g | Eiwit: 120,96g | Kolhy: 71,65g.
Ontbijt: Cafezinho, Ovo Frito, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino Japonês, Alface, Tomates Cereja, Acém Cozido. Diner: Acém Cozido, Tomates Cereja, Beterraba Cozida. Snacks/Andere: Mexerica, Iogurte caseiro, Probiótica 100% Pure Whey, Sunny Day Queijo Frescal, Ovo Cozido. meer...
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Gewichtsafname van 1,2 kg per week
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