|
هو انا ليه بقالي ٣ايام تقريبا مليش نفس للاكل خااالص و بصوم ٢٤ساعه اقول يمكن اجوع برضو باكل بالعافيه و مبقدرش اغصب نفسي ع الاكل بسيب اكتر من نصه
|
94,3 kg
Tot nu toe verloren: 20,7 kg.
Nog te gaan: 29,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
737 kcal
|
Vet: 59,49g | Eiwit: 36,02g | Kolhy: 7,15g.
Ontbijt: Puck Cream قشطة, قهوة اسبريسو. Lunch: صدر دجاج, زبدة بقرى زبده, فلفل أخضر , زيتون اسود زيتون اسود, جبنة موتزاريلا (الحليب كامل الدسم), البصل, بيضة. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
مثلى بالظبط انا من الصبح على بيضة ومعلقة دقة ولمونة وشاى بس ميعملوش 500كالورى
25 aug 20 door lid: khatam
|
اضيفي المخللات المنزليه لاكلك وافضله الزيتون والليمون والبازنجان المخلل لفتح الشهيه واشربي الكاركاديه المبرد او الدافي لتعديل الشهيه وخففي الصيام المتقطع ل١٦ ساعه وقسمي وجباتك ل٣ في ٨ ساعات
⬅️ خففي نسبه الدهون ل٦٥٪ والبروتين ٢٥٪ والنشويات ١٠ ٪ بالنسبه للكيتو لان الدهون هي الي قافله شهيتك
والف سلامه عليكي 👍👍
25 aug 20 door lid: Om habiba2020
|
بس ده مش صح لما نفسك تتفتح هتزيدي جامد لانه الجسم هيكون متعود ع اكل قليل
26 aug 20 door lid: salmakimmh
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ronatarek's Gewicht Geschiedenis
|