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% gras : 13,1
% muscle : 44,3
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64 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2607 kcal
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Vet: 84,75g | Eiwit: 179,00g | Kolhy: 272,10g.
Ontbijt: american sandwich complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Carré Frais 0%. Lunch: Myprotein BCAA, Monster Energy Monster Energy, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Diner: Marque Repère Chiffonnade de Jambon Sec, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Lustucru Tagliatelles aux Oeufs Frais, Tradizioni d'italia Burrata. Snacks/Andere: Myprotein Impact Whey Protein Vanille. meer...
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2199 kcal
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Activiteit:
Slapen - 8 uren, Bureauwerk - 7 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Rusten - 7 uren en 55 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 45 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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