|
ka ada yg tau jadi biasanya aku tu bab sehati sekali tapi sekarang jd 2 hari sekali sejak aku nambahin intensitas workout, biasanya aku workout hit cardion 20 mnit sama pemanasan. sekarang jd 40 menit, apa itu berpengaruh yahh, soalnya bab 2 hari sekali agak kurang nyaman di aku perut kerasa buncit
|
51 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1060 kcal
|
Vet: 21,52g | Eiwit: 22,09g | Kolhy: 201,21g.
Ontbijt: Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Kedelai, Tahu Kukus, Tumis Buncis, Nasi Putih, Kue Nagasari, Pisang. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Putih, Bawang Merah, Diabetasol Sweetener, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Tumis Buncis, Nasi Putih. Diner: Apel (tanpa Kulit), Kue Nagasari, Pepaya. Snacks/Andere: Sari Roti Roti Tawar (2), Indomilk SKM Coklat. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|