|
inanamıyorummm✨😊🥳
|
60,5 kg
Tot nu toe verloren: 13,5 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1627 kcal
|
Vet: 72,50g | Eiwit: 49,64g | Kolhy: 209,33g.
Ontbijt: Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ala Çiftçi Keten Tohumu. Lunch: Patlıcan Yemeği, Zeytinyağlı Barbunya, Çavdar Ekmeği, Limon Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bağdat Pul Biber. Diner: patates havuç kavurma, Çavdar Ekmeği, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Andere: Çiğ Köfte, Karpuz, Elma. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|
 Reacties
maşallah, ne kadar sürede verdiniz ve neler yaptınız:)
21 aug 20 door lid: 💜şeyma öğretmen💜
|
Teşekkür ederim😊 nisandan beri dikkat ediyorum yediklerime, ilk zamanlar bir süre günlük 800-1000 kalori arası alıyordum fakat daha sonra bunu artırdım ve 1200-1400 arası kalori alıyorum. Spor yapmayı hiç sevemedim maalesef o yüzden egzersiz yerine bol bol yürüdüm ve bisiklet sürdüm. Fakat şu an skinny fate döndüm sanırım. İnşallah siz de ulaşırsınız hedefinizee🥰
21 aug 20 door lid: cikofit
|
800-1000 arası kaloriyi 1200-1400'e ne kadar sürede döndün? Birden yaparsam kilo alırım diye korkuyorum 😯 Benim genelde 1100 de falan kalıyor kalorilerim ve düşük sanki.
21 aug 20 door lid: Divinesoul
|
Divinesoul 900-1000 arası 1 hafta sonrası +200 ikişer hafta yapmaya çalışmıştım, ama açıkcası çok düzenli bir şekilde yükseltemedim insanın bir günü bir gününü tutmuyor. bir anda +400 kalori alma tabiki ama birkaç haftaya yayarak yaparsan kilo yapmaz merak etme
21 aug 20 door lid: cikofit
|
Teşekkür ederim içimi rahatlattın :)
21 aug 20 door lid: Divinesoul
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
cikofit's Gewicht Geschiedenis
|