|
Günlerdir hiç kaçamak yapmamama rağmen düşlemiyorum ama durmayacağım diyetimi değiştiriyorum bakalım neler olacak.
|
93,1 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 33,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1390 kcal
|
Vet: 63,90g | Eiwit: 39,02g | Kolhy: 182,56g.
Ontbijt: Yeşil Yapraklı Marul, Zeytin, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Torku Lor Peyniri , Domatesler, Ceviz, İncir, Badem. Diner: Un Çorbası, Cacık, Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Andere: İncir, Poğaça, Muz, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Kefir. meer...
|
|
2493 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|