|
Kayanya selama ini cuma ngerasa aja defkal padahal engga. Iyasih udah gaperna jarang ngitung2 kalori masuk hehe krn itu jd tiap hari olahraga paling ngga 30 menit. Tp tetep aja bb ga turun sama sekali aka stuck di situuu terus dari bulan maret. Malah jd mikir jgn2 selama ini cuma buat ngemaintain bb aja🧐
|
49 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1435 kcal
|
Vet: 42,86g | Eiwit: 44,59g | Kolhy: 215,60g.
Ontbijt: Ketan Lapis Srikaya, Tempe Goreng, Fried Rice. Lunch: Stir Fried Vegetables, King's Fisher Sarden Saus Tomat, Tea Unsweetened, Sugar, Finna Kerupuk Udang. Diner: Captain Oats Instant Oatmeaaaaaal, Beng-Beng Beng Beng Drink. meer...
|
|
1384 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 37 minuten, Rusten - 15 uren en 23 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|