DennyIskandarr's Logboek, 14 aug 20

DennyIskandarr's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Aku mau cerita sedikit ke kalian🥺😭
Tb aku 173 dan BB yaampun malu bgt awalnya 101,8kg 45 hari yang lalu aku mutusin buat diet karena cape di body shaming org dikatain gendut gajah kudanil 😭😭 kalo aku lg jogging aja pasti jdi pusat perhatian🥺🥺 buat aku tmbah insecure dan aku ubah pola makan aku aku kurangi sedikit drmi sedikit kebutuhan kalori aku🥺 akhirnya skrg aku turun sekitar 15 kgan BB aku skrg 86kg target aku 65/66kg masih jauh 😭😭 baju aku tadinya ukurannya 3XL alhamdulillah skrg aku L atau XL udah muat😭😭😭
DOAIN YA GUYS BIAR AKU BISA SAMPE BERAT TARGET AKU💞❤️
Semangat juga buat kalian semua semoga kita bisa glow up bareng2😭❣️

86,5 kg Tot nu toe verloren: 16,3 kg. Nog te gaan: 21,5 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 14 augustus 2020:

515 kcal

Vet: 11,66g | Eiwit: 42,73g | Kolhy: 56,74g. Ontbijt: Saus Tomat, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Putih Telur Matang. Diner: Nasi Putih, Lumpia Basah. Snacks/Andere: Siantar Top Go! Potato, Lumpia Basah. meer...

Gewichtsafname van 1,9 kg per week

64 Ondersteuners Ondersteun

1 tot 20 van 30

Reacties

Semangat kaka,jgn fokus sama berat ya yg pnting lingkar dan masa otot kak..

14 aug 20 door lid: mizs.sari

@mizs.sari makasih kak iya ini juga diimbangin sm olahraga ka🥺🥺

14 aug 20 door lid: DennyIskandarr

semangat ka itu menurut aku udah cepet loh turunnya ka, kasih tips dietnya dong ka

14 aug 20 door lid: himaaaxx

semangat. yg penting jalanin diet dengan HAPPY

14 aug 20 door lid: fathinnazahra

semangat kak kl capai bodygl psti keren bgt kek model👍👍

14 aug 20 door lid: liepit

berapa bulan itu kak?

14 aug 20 door lid: shafaraphlv

@himaaaxx aku bener2 ngurangin banyak asupan kalori aku kak tapi sblmnya aku ngurangin porsi makan aku juga sambil di imbangin sm workout atau cardio aku juga udh gaminum manis atau es selama hampir 2 bulan makan nasi pun cuman 3-4 sendok makn seminggu makan nasi sekali ka kalo, aku ga rutin juga diet seminggu sekali cheatingday gtu🥺

14 aug 20 door lid: DennyIskandarr

semangat ya... nikmatin prosesnya ka pola hidup sehat aja turun berat badan sma ulangnya lemak itu bonus sma wo nya jngn lupa 💪

14 aug 20 door lid: adeliaannisasuci20

@fathinnazahra iyaa kak makasih, pasti happy aku semangat bgt buat diet krena baru kali ini aku berhasil nurunin bb dlu2 aku sering gakuat🥺🥺

14 aug 20 door lid: DennyIskandarr

@liepit aminnn😭😛💞

14 aug 20 door lid: DennyIskandarr

@shafaraphlv hampir 2 bulan kak sekitar 46 harian

14 aug 20 door lid: DennyIskandarr

@adeliaannisasuci20 makasih kak🥺 iya kak aku imbangin sm olhraga juga sama makan makanan sehat juga

14 aug 20 door lid: DennyIskandarr

semangat💪

14 aug 20 door lid: Lovata52

@Lovata52 makasih kak semangat juga 🥺☺️

14 aug 20 door lid: DennyIskandarr

semangat pasti bisa

14 aug 20 door lid: dewi_agraciana

@dewi_agraciana amin makasih kak😊😊

14 aug 20 door lid: DennyIskandarr

emotnya gni semuaa😭😭😭😭😭😭😭

14 aug 20 door lid: hhmm2019

Wahh sama kak, aku bb 85 mau nurunin ke 60an,,, banyak cobaan sih pas diet tapi tetep semangat,, doain yaaa kak

14 aug 20 door lid: arinda anifathul

@arinda semoga berhasil diet bareng2 kak😊🙏🏻

14 aug 20 door lid: DennyIskandarr

semangat kak..aku jg sama kek gitu,susah bgt😫

14 aug 20 door lid: marsyntadl

Volgende>>


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

DennyIskandarr's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

DennyIskandarr's Logboek, 14 aug 20

Opmerking Toevoegen

DennyIskandarr's Gewicht Geschiedenis