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Depois de 2 meses e meio, a primeira grande conquista alcançada: redução de 10kg do meu peso. Ainda falta bastante para atingir o objetivo final (chegar nos 90kg), mas com o tempo tenho certeza que vou conseguir!
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117,4 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3438 kcal
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Vet: 174,61g | Eiwit: 196,75g | Kolhy: 281,08g.
Ontbijt: Quaker Aveia em Flocos , Banana. Lunch: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salad Creations Salada à Brasileira, Swift Bife Ancho. Diner: Salad Creations Salada à Brasileira, Qualitá Ovo tipo Extra Branco . Snacks/Andere: Chocolate Chip Cookie, Nestlé Crunch (25g), Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. meer...
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Gewichtsafname van 0,6 kg per week
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