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Hola algún consejo ¿cómo puedo tonificar?
me gustaría saber qué aplican porque me da miedo quedar suelta 😭 Brazos y piernas sobre todo me está entrando pánico no tengo acceso a pesas 😢
sé qué hay un montón de videos pero la mayoría son de personas que ya están tonificadas y un cuerpo muy fitness 😔
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68 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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302 kcal
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Vet: 11,68g | Eiwit: 13,11g | Kolhy: 41,61g.
Lunch: Palta Hass, Tomates, Zapallo Hervido, Frijoles Blancos (Cocidos). meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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