|
Akhirnya menyentuh kepala 7 setelah sebulan stuck di 80.5-81.3
|
79,9 kg
Tot nu toe verloren: 15,1 kg.
Nog te gaan: 3,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1813 kcal
|
Vet: 61,66g | Eiwit: 105,99g | Kolhy: 208,69g.
Ontbijt: Beng-Beng Share It, Kusuka Keripik Singkong, Yakult Yakult, Mentimun (dengan Kulit), Rumah Makan Sederhana Dendeng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Madu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kering Kentang/Mustofa (Buatan Rumah), Kacang Kedelai. Lunch: Kue Bolu. Diner: Pepaya, Rumah Makan Sederhana Dendeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang, Kering Kentang/Mustofa (Buatan Rumah), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Snacks/Andere: Pepaya. meer...
|
|
2350 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 15 minuten, Basketbal - 30 minuten, Autorijden - 40 minuten, Douchen - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
red23rd's Gewicht Geschiedenis
|