|
Sabahtan beri uygulamaya girmeye çalışıyorum. Tam giriyorum atıyor beni 🙄 kafası mı gitti nedir🤷♀️ neyse 1 günde 700 gram ödem gitmiş🤗
|
69,3 kg
Tot nu toe verloren: 29,3 kg.
Nog te gaan: 9,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1532 kcal
|
Vet: 94,00g | Eiwit: 79,65g | Kolhy: 91,46g.
Ontbijt: Amigo Kızarmış Yer Fıstığı, Aknaz Krem Peynir , Canbis Karabuğday Patlağı, Namet Hindi Füme, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Yeşil Biber, Yumurta, Amigo Çiğ Badem, Zeytinyağı. Diner: Salçalı Makarna, Tavuk Kelebek, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Bulgur. Snacks/Andere: XL Kakao Kaplamalı Marshmallowlu Bisküvi, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. meer...
|
|
2219 kcal
|
Activiteit:
RPM - 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 43 minuten, Rusten - 14 uren en 47 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|