|
Ben geldim 🤗 4 gün boyunca deli gibi yemenin (sporumu yaptım ama) sonucu +2. Birazcık hayatım ve ben kontrolden çıktık. Bende en iyi dostuma sığındım malesef 🤷♀️ yinede 2 kilo bişi değil. Bugün yeni bir başlangıç. Ve hemen ödemi atıp yoluma devam edeceğim. Düğüne 19 gün!
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 28,6 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1437 kcal
|
Vet: 75,43g | Eiwit: 106,75g | Kolhy: 78,20g.
Ontbijt: Yörükoğlu Üçgen Peynir, Amigo Çiğ Badem, Canbis Karabuğday Patlağı, Zeytinyağı, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri. Lunch: Amigo Kızarmış Yer Fıstığı, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme. Diner: Yeşil Biber, Domatesler, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Patates, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Andere: Yörükoğlu Doğal Yoğurt, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. meer...
|
|
2198 kcal
|
Activiteit:
RPM - 33 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 14 minuten, Rusten - 14 uren en 53 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|