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Depois de 1 semana de descontrole, aumentei o peso. Avaliando os deslizes, foi importante perceber que, mesmo errando, os erros foram muito mais brandos do que no passado. Meu desvonteole foi no uso de carboidrato (biscoto água e sal) e mel. 😂 Sou compulsiva, então a vigilância é extremamente necessária e estou aprendendo e lidando com a compulsão alimentar quando minha janela de alimentação está aberta! inicio esta semana ciente da necessidade de manter meu foco. Minha palavra p os próximos dias é: resiliência!
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125,9 kg
Tot nu toe verloren: 14,1 kg.
Nog te gaan: 46,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtstoename van 1,2 kg per week
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