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ja, bitte weiter so 🙏 ich wollte es diesen Monat ja bis zur 100 schaffen aber dazu habe ich zu sehr geschlampt 😒 na ja.......ich freue mich dass es so gerade läuft. Immerhin habe ich seit Juni 11 Kilogramm abgenommen, dass ist nicht schlecht. Also aufhören zu jammern und weiter im Takt.
Seit 5 Tagen esse ich nach 15 Uhr und vor 8 Uhr morgens nichts mehr, was nicht immer leicht ist. Meine Problemlösung in der Zeit ist....zuckerfreier Kaugummi, sonst überstehen ich die Zeit nicht und meine Laune wird nicht besser.
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103,8 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 33,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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955 kcal
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Vet: 48,24g | Eiwit: 69,03g | Kolhy: 65,98g.
Ontbijt: Aldi Nuss-Variation, Gefrorene Melone (Kugeln), Aldi Bio Chia Samen, Aldi Nord Skyr, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Lunch: Rote Paprika, Avocado, Thunfisch in Wasser (Konserviert). meer...
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988 kcal
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Activiteit:
Radfahren mit 20 kmh/std. - 15 uren, Slapen - 9 uren. meer...
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Gewichtsafname van 6,3 kg per week
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