|
هو رجيم البيض ف الكيتو بيبقي بيض و دهون بس مفيش خيار ولا فلفل ولا زيتون ولا حبنه؟
|
98,6 kg
Tot nu toe verloren: 16,4 kg.
Nog te gaan: 33,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
593 kcal
|
Vet: 51,87g | Eiwit: 27,68g | Kolhy: 1,69g.
Lunch: بيضة, زبدة بقرى زبده. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
تأكلي ٦ بيضات في اليوم
وكل بيضة معاها ٢٨ جرام جبنة و١٠ جرام زبدة
28 jul 20 door lid: malakmohamed2000
|
28 jul 20 door lid: malakmohamed2000
|
رجيم البيض لكسر ثبات الوزن
⬅️ لا يلزم حساب سعرات
⬅️ محتواه :٧:١٠ بيضات في اليوم
⬅️ دهون صحيه
⬅️ +خضراوات مهمه جدا ورقيات رقم واحد ثم باقي الخضروات مثل البروكلي والسبانخ
⬅️ +اجبان دسمه طبيعيه (يمكن الاستغناء عنها لزياده الحرق)
⬅️ مهم جدا تدخلي معاه يوميا
ليمون
خل تفاح
الخميره الغذائيه (B12)
ملح بحري او د. سولت او ملح الهيمالايا
⬅️ عيوبه ممل 💤 مصدر بروتين وحيد لا تزيدي عن ٥ :٧ ايام مره بالشهر
ممكن زيتون ومخلل كميات بسيطه علشان متعملش احتباس للماء
28 jul 20 door lid: Om habiba2020
|
28 jul 20 door lid: ronatarek
|
معنديش اي ملح من دول ف منطقتي جبت ملح كوكس ينفع؟
28 jul 20 door lid: ronatarek
|
هاتي الملح الخشن من العطار بيكون افضل من الناعم المكرر
28 jul 20 door lid: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ronatarek's Gewicht Geschiedenis
|