|
حد يقولي بالله عليكم قشور السليوم اجيبها منين عشان عاوزه احسب سعراتها و الكرب و كده
|
99,8 kg
Tot nu toe verloren: 15,2 kg.
Nog te gaan: 34,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1358 kcal
|
Vet: 113,94g | Eiwit: 49,00g | Kolhy: 32,55g.
Lunch: سبانخ نى ١٠٠غ سبانخ نى, قطعة لحم البقر من الضلع الرئيسي, زبدة غير مملحة. Diner: زبدة بقرى زبده, Now Psyllium Husk, زيت الزيتون المركز, زبدة غير مملحة, بذور الكتان, بلدي جبن قريش, بيضة. Snacks/Andere: Puck Cream قشطة, قهوة اسبريسو. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
قشور السيليوم في من ابو عوف
⬅️ وممكن تجيبي من العطار بذور القاطونه وتطحنيها في مطحنه التوابل وتنخليها وتاخدي القشور تستخدميها ال١٠جم منها فيها ١جم نت كارب وال٩ جم الياف
⬅️ وفي على التسوق اونلاين كتير
25 jul 20 door lid: Om habiba2020
|
انا طحناها و عندي و عملت بيها عيش عاوزه اعرف احطها ازاي ف جدول الاكل مش عارفه احطها ولا أحسب قيمعا الغذائيه
25 jul 20 door lid: ronatarek
|
اكتبي في البحث قشور سيليوم هتظهر عندك كذا حاجه
25 jul 20 door lid: Om habiba2020
|
25 jul 20 door lid: Om habiba2020
|
مش بتظهرلي غير انجلش و كاتب الكارب ف الانجلش ٩ لكل معلقه
25 jul 20 door lid: ronatarek
|
دي الكاربوهيدرات الكليه هتلاقيي الفايبر (الالياف) ٨ او ٩ جم هقولك ازاي تحسبي صافي الكارب على البرنامج
25 jul 20 door lid: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ronatarek's Gewicht Geschiedenis
|