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este es mi segundo día en que empeze a comer sano y primer di a con la app. hago ejercicios hace casi un año hbabi bajado bastante , la cuarentena me hizo subir varios kilos de nuevo.Espero mantener la alimentación sana y lograr mis objetivos
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73 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1385 kcal
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Vet: 28,85g | Eiwit: 68,70g | Kolhy: 185,99g.
Ontbijt: Frutilla, Frutilla, Pan Integral, Café. Lunch: Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Zanahoria, Hamburguesa de Lentejas, Hamburguesa de Lentejas. Diner: Maglia Zanahorias Baby, Tomate de Árbol, Lechuga de Hoja Verde, Danubio Arroz, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Snacks/Andere: Café, Dia Avena Tradicional, Tostadas de Pan Francés o Viena (Incluye Masa Fermentada), Banana, Mandarinas. meer...
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2250 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 uur, Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
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