|
Sudah 2 minggu stuck diangka ini naik turun, tapi memang skrg nimbang pagi blm BAB, sebab skrg BAB rada siangan.
Tapi lingkar perut terasa melonggar.
|
80,7 kg
Tot nu toe verloren: 14,3 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1678 kcal
|
Vet: 41,67g | Eiwit: 107,06g | Kolhy: 206,47g.
Ontbijt: Pepaya, Ubi Bakar Cilembu, ABC Saus Sambal, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Jus Jeruk Nipis, Madu. Lunch: Bihun Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tempe Bacem, Terong Balado, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Incofood Maxcreamer, Greenfields Fresh Milk, Gula Merah, Excelso Robusta Gold. Diner: ABC Saus Sambal, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ubi Bakar Cilembu, Apel, Pepaya. meer...
|
|
2351 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 15 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 2 minuten, Autorijden - 40 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Douchen - 10 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 10 uren en 53 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|