bonjour a tous j ai débuté il y a 1 semaine le jeûn intermittent 18/6 et j ai perdu 1 kg 🤗 cet hygiène alimentaire semble me convenir j ai pour habitude de faire un repas très complet le soir avec entree plat et dessert en faisant attention c esr sur de ne pas manger un gâteau ... donc je suis rassasiée Le lendemain je jeune jusqu à 17h environ et là je prends un encas très léger (un fromage, un fruit ou yahourt) puis 4h après suit mon "vrai repas" oû je me fais plaisir. j evite le grignotage et je bois beaucoup d eau et de tisane. Je n ai pas encore eu le courage de reprendre le sport 😞... bisous 😘😘 ps Je suis ravie c est un bon début je ne lache rien 👍
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54 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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