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J’ai sans faire exprès supporter mon entrée de journal ! Mais je voulais vous remercier pour les conseil que vous m’avez donné ! Je vais essayer de manger + et de me prendre une collation !
Ne vous inquiétez j’ai bien compris que je devais manger + et me forcer un peu lorsque je n’est pas atteint mon apport kcal !
Je vais faire des efforts !
(J’avais mis ça enfaite !)
𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #9
///(Véritable) 𝐋𝐚𝐳𝐲 𝐃𝐚𝐲\\\
•Hier j’ai dépensé 2400 calories au total !!J’ai fais mon Day-8 du programme de 𝐂𝐥𝐨𝐞 𝐓𝐢𝐧𝐠 ( Weight Loss 2 Weeks) , moi qui était malade le matin, je me suis quand même décidé à la faire cette séance .
•Today c’est ma journée de pause dans le programme alors je vais véritablement me reposer !!! Et comme d’habitude, hier après mon programme de sport, j’ai travaillé mes cuisses avec la vidéo de sport d’𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥 𝐇𝐚𝐧 𝐅𝐢𝐭&𝐅𝐚𝐬𝐡𝐢𝐨𝐧 qui se nomme - 𝐓𝐨𝐧𝐞𝐝 & 𝐒𝐥𝐢𝐦 𝐓𝐡𝐢𝐠𝐡𝐬 𝐢𝐧 𝟕 𝐝𝐚𝐲𝐬 | 𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫
•Hier c’était mon « 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐂𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐝𝐚𝐲 » , j’ai mangé 2000 calories mais y’avais pas de truc gras, que de la salade, des légumes, des fruits, du yaourt, du pain...( ok le pain c’est pas bon mais c’était mon « cheat day » ) et ça m’étonne qu’aujourd’hui je n’ai pas pris de grammes, au contraire j’ai perdu ! C’est la preuve que manger 2000 kcal de bonnes nourriture c’est mieux que 2000 kcal de Fast Food !
𝐌𝐞𝐧𝐬𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 :
Tour de Taille : 61,9 cm
Tour de fessier : 92,4cm
Tour de cuisse gauche : 54,9cm
Tour de cuisse droite : 54 cm
•J’ai l’impression que plus je mange, plus je perd dans mes cuisses ! What the ... je ne comprends pas ! Where’s the logic !!! 🧐
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58,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 1,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1346 kcal
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Vet: 33,11g | Eiwit: 41,64g | Kolhy: 219,20g.
Lunch: Pêches, Vrai Yaourt Bio Nature, Carrefour Flocons d'avoine (40g). Diner: Pêches, Riz Blanc, Salade d'Epinards, Auchan Nuggets de Fromage, Tomates Cerises, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Auchan Emmental Râpé. Snacks/Andere: Carottes, Mug Cake, Sucre Glace , Vrai Yaourt Bio Nature, Quaker Flocons d'avoine (40g), Candia Candy'up Vanille. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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