|
aku hari ini turun 5 kg dong soalnya tadi lari 20km, kulitpun sampe item :(
|
100 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1049 kcal
|
Vet: 41,11g | Eiwit: 65,57g | Kolhy: 103,37g.
Ontbijt: Jagung Rebus. Lunch: Buah Anggur, Bakso dengan Saus (Campuran). Diner: Sup Ayam, Martabak Telur, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. meer...
|
|
5376 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 4 uren, Rusten - 12 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,0 kg per week
|