|
semalem sempet khawatir suami pulang bawa hokben ada chicken katsu sama salad nya, ya mau ga mau d makan dr pada mubazir ... dan Alhamdulillah td pagi nimbang msh progres ...☺️ ya sebenernya pinter2 ngakalin menunya aja sih ... di tambah sayurnya d kurang nasinya hehee..😁😁
|
76,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 11,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1222 kcal
|
Vet: 40,97g | Eiwit: 60,64g | Kolhy: 162,63g.
Ontbijt: Madu, Teh Tawar, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: So Good Spicy Chicken Wings, Kobe Tepung Bumbu, Tahu Goreng, Sambal Matah, Sayuran Mentah, Sayuran Mentah, Nasi Putih. Diner: Kobe Tepung Bumbu, Nasi Putih, Sambal Matah, Sayuran Mentah, Tahu Goreng, So Good Spicy Chicken Wings. Snacks/Andere: Getuk, Semangka. meer...
|
|
1996 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|