moncristina's Logboek, 12 jul 20

Ton corps est en mode famine... tu manges trop peu. Bon courage 🥳 

Bon courage à toi ! 💪😘 

Le parfait exemple de la contre-productivité d'une restriction bien trop importante... C'est triste de passer ses journées à se restreindre et à avoir faim 😕 

Ta coach est sans voix et moi aussi !! Comment peut-elle te laisser avec un tel déficit ? Tu vas tomber là ! C’est absolument irresponsable et ton corps te le fait savoir là. J’espère que tu vas réagir 💪🏼 

Non mais tu t’imagines ? Elle dépense 2500 kcal et n’en consomme que 1200 ! Elle est épuisée et crève de faim. Quand je dis « tomber là » je parle de malaise pas d’être entre 4 planches 😅 

Je n’en reviens surtout pas qu’une coach puisse valider ça mais bon je ne suis pas professionnelle 🤷🏻‍♀️ 

c'est très étonnant. 1200 calories c'est ce qui a été déterminé au départ ,c'est çà ? si tu dépenses 2500 tu m'étonnes que tu sois crevée !je dois manger à 1200 aussi.pour perdre du poids,ca me convient,j'ai commence mercredi donc je ne sais pas si ça fonctionne pour moi.en tous cas je te souhaite d'aller bien. comment t'y.prends tu ? tu t'imposes des aliments,ou tu manges ce que tu veux et tu comptabilises après ? 

veuillez m'excuser,quelqu'un peut il me dire comment on revient au tout début de l'application ? la ou l'on voit le nombre de calories attribuées,la date de départ et celle où l'on peut atteindre notre objectif? désolée,jen'arrive plus à y accéder et ne sais pas où demander ! merci bcp 

Joss, alors pour l’objectif où tu peux changer ta VQR tu vas dans rapport et t’as une petite cible en haut à droite et là tu peux recalculer ta VQR. Et pour l’objectif de poids tu vas dans l’onglet « poids » et tu peux changer ton objectif de poids  

Alors, la coach m'avait dit alentour de 1500 et 1200 kcal. Car de base je devrai en utiliser 2000kcal. Avec l'application j'ai pu dire que j'en dépense 2500 voir plus (ça dépend des mes journées de travail-femme de ménage).... J'ai des journées où je dépense 2500 autres 2000 et autres 3000. En sachant que l'appli n'est pas complètement correcte je reste à la moyenne. Pour ce que je mange: en réalité je compte avec l'appli après avoir mangé car je sais déjà un peu près ce que je peux et ce que je ne peux pas manger. J'etais une sportive du coup j'ai l'habitude. En résumant :presque pas de pâtes pain ou similaire. Plutôt pâtes faites avec autres farine de légumes, protéines légumes et fruits. Pas de sucre ou des dessert sauf une fois par semaine et je bouge le plus possible.  

Et à tout vous dire. Oui je suis fatigué et j'ai faim mais pas non plus à en créver ou à avoir de baisse de tension etc.. Je vais bien, je me prive de bcp parce que je suis gourmande mais bon... On y fait 

Merci Tracy...bouh je ne sais pas me servir de ce forum😊 MONCRISTINA Peut-être es tu a ton poids de forme ?  

A non pas du tout joss... Je suis bien loin.. Malheureusement  

Ou peut être que tu te prives bcp trop des aliments que tu apprécies ...alors ton corps se rebelle.  

Mais soyons réalistes 2 minutes, tu vois bien qu’avec un tel régime et malgré tous les efforts que tu fais, ça ne paye pas beaucoup. Je pense que si t’augmentais ta VQR avec des choses saines comme tu manges déjà, tu perdrais au vu des dépenses que tu fais, tu serais sûrement moins fatiguée et tu aurais moins faim aussi. Après je dis ça en toute bienveillance, c’est pas du tout méchant de ma part bien au contraire ☺️ et je ne suis pas spécialiste, j’ai juste vécu une situation similaire y a quelques temps et je sais à quel point c’est pas bon, ni pour le corps ni pour le moral. 

Je ne sais pas quoi vous dire... Une bonne chose par contre est que j'ai perdu un bon nombre de cm un peu partout dans le corps. Du coup, j'ai comme même maigri. J'ai mis du muscle à la place du gras et ça m'aide à ne pas abandonner.. Et pour le régime je verrais de suivre vos conseils.  

De quoi ne peux tu pas te passer par exemple? Pour moi c'est le fromage et le café...si tu l'enlève ça...je mords !  

Bravo.pour la perte de cm,c'est ça qui compte ds les vêtements😉 

Joss, la seule chose à la quelle je ne peux pas dire non c'est le café. Par contre... J'en prends seulement un avec le sucre, les autres éventuels sont tjrs sans sucre.  

Bonjour, oui c'est curieux cette non perte de poids. Est ce que tu manges plus le soir ?