|
akhirnya setelah stuck di 51.5 slama 3 weeks😥😅
|
51,2 kg
Tot nu toe verloren: 11,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
828 kcal
|
Vet: 24,49g | Eiwit: 62,13g | Kolhy: 102,12g.
Ontbijt: Tempe, Botok, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Ikan Tongkol, Bayam, Tahu Kukus. Lunch: Nasi Ketan (Ketan), Jagung Manis Kuning, Tempe Rebus, Bayam. Diner: Kuning Telur Matang, Putih Telur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Kukus, Kecambah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Andere: Ikan Tongkol, Pepaya, Jambu Biji, Ikan Tongkol, Richoco Nabati Chocolate Wafer. meer...
|
|
1505 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minuten, Rusten - 18 uren en 15 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
arinarohmatika's Gewicht Geschiedenis
|