|
Günaydın 🤭Gördüğüm en yüksek kilodan 30 kilo daha hafifim şuan 🤗🤗
|
69 kg
Tot nu toe verloren: 29,6 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1454 kcal
|
Vet: 97,56g | Eiwit: 103,18g | Kolhy: 46,53g.
Ontbijt: Acur, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Canbis Karabuğday Patlağı, Domatesler, Zeytinyağı, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Yumurta, Tereyağı. Diner: Tavuk Kelebek, Taze fasulye, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Baget, Çoban Salatası. Snacks/Andere: BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. meer...
|
|
1866 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 39 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuten, Yoga - 20 minuten, Rusten - 17 uren en 6 minuten, Slapen - 5 uren en 45 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|
 Reacties
09 jul 20 door lid: yusufhkn
|
09 jul 20 door lid: nalkan0
|
Gösterdiğiniz azmin karşılığı olarak dedim adam kelimesini. Bizim buralarda insanlar için kullanılır zaten 😅
09 jul 20 door lid: yusufhkn
|
Biliyorum da insan daha cazip geldi ondan 😂
09 jul 20 door lid: nalkan0
|
09 jul 20 door lid: Banu✌️
|
09 jul 20 door lid: nalkan0
|
09 jul 20 door lid: sadancoskun
|
09 jul 20 door lid: BAYRAM.0101
|
09 jul 20 door lid: haksendur
|
09 jul 20 door lid: nalkan0
|
Tebrikler 👏 , bir zamanlar 25 kilo veren biri olarak mutluluğunuzu çok iyi anlayabiliyorum 🤗
09 jul 20 door lid: run nur
|
Çok teşekkür ederim 🤗 valla aşırı mutluyum hayatımda hatırlamadığım bir kilodayım daha dinç daha iyi hissediyorum daha ne olsun 🤗
09 jul 20 door lid: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nalkan0's Gewicht Geschiedenis
|