|
Alhamdulillah walopun ga clean food 100%, sedikit demi sedikit turun terus, yg penting semangat olah raga terus (reminder diri sendiri)
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1144 kcal
|
Vet: 38,26g | Eiwit: 56,09g | Kolhy: 138,83g.
Ontbijt: Kraft Keju Cheddar, Cucumber, Blue Band Mentega, Fried Egg, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Tomatoes. Lunch: Nasi Putih, Siomay, Sinti Sambel Pecel, Sayur Sop, Tempeh (Cooked) . Diner: Nasi Putih, Tempeh (Cooked), Sayur Sop. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|