|
deli gibi spor yapmişimdir..(bugun kacamaklarim oldu^.^ )
|
68 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1550 kcal
|
Vet: 73,20g | Eiwit: 56,29g | Kolhy: 171,24g.
Ontbijt: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Besaş Tam Tahıllı Ekmek. Lunch: Yoğurt, Etsiz Domates Soslu Makarna, Burger King Tavukburger. Diner: Yeşil Çay, Zeytinyağı, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Andere: Şekersiz Çay, Badem, Altınkılıç Kefirix Yaban Mersini , Türk Kahvesi, Limonata, Magnum Badem. meer...
|
|
2332 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Douchen - 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Koken - 1 uur, Rusten - 12 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
esoshe_ecca's Gewicht Geschiedenis
|