|
Сегодня снова плюс 100😏, для женского организма совершенно нормальное явление перед кд) Если видите, что привес перед кд, не спешите винить себя в переедании и снижать калорийность. Наоборот рекомендуется есть в этот период более калорийно, с упором на полезные жиры 😊
|
63,4 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 5,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1545 kcal
|
Vet: 68,07g | Eiwit: 135,65g | Kolhy: 94,14g.
Ontbijt: Parmalat Молоко 1,8%, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Брест Литовск Сливочное Масло, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский, Банан, Творог 5%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский, Parmalat Молоко 1,8%, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо. Diner: Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Andere: Активия Йогурт Натуральный, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Творог (Полностью Обезжиренный), Черешня, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Перекресток Персик. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|