|
Решила попробовать взвешиваться раз в неделю, что бы результат был виднее. Каждодневное вставание на весы- стресс, а вдруг привес...а вдруг все зря, а вдруг я неверно посчитала калории...
|
74,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 17,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1476 kcal
|
Vet: 36,13g | Eiwit: 93,79g | Kolhy: 197,81g.
Ontbijt: Сыр Эдам, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Мёд, Овсянка Запаренная. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Суп Куриный с Вермишелью. Diner: Варенье, Dr. Korner Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Barilla Макароны Бантики Отварные. Snacks/Andere: Фундук Фундук, Ашан Миндаль Жареный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мёд, Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 5%. meer...
|
|
2139 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|