Ritamine__'s Logboek, 30 jun 20

Fett: 33,4
Wasser: 42.4
Muskeln: 26.7

Ziel die nächsten paar Wochen 5000 Schritte täglich

85,3 kg Tot nu toe verloren: 11,7 kg.    Nog te gaan: 13,3 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1218 kcal

Vet: 38,99g | Eiwit: 139,91g | Kolhy: 83,65g.   Ontbijt:  Apfel,  Ei, Alpro Barista Soya. Lunch:  Rucola ,  Gurke (mit Schale), Radieschen, Bio Rapsöl, Aldi Bio Dinkel-Vollkornmehl, Albona Paniermehl,  Ei, Hähnchenbrustfilet. Diner: Eiklarpulver, Bio Apfelessig, Bambusfaser, Mandelmehl, Bio Flohsamenschalen, Weinstein Backpulver, Kartoffelfasern, Trockenhefe, Magerquark, Salz. Snacks/Andere: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Alpro Barista Soya. meer...

2078 kcal

Activiteit: Rusten - 16 uren, Slapen - 8 uren. meer...