|
الحمد لله امبارح التزمت باليوم الاول كيتو كلاسك ١٥٠٠ سعر وصيام متقطع ١٦ ساعه و٣٠ ق رياضه هوائيه وان شاء الله هكمل النهارده اليوم الثاني 🥈 💪💪 ربنا ييسر مش هوزن تاني قبل اسبوع ان شاء الله 👍
|
91 kg
Tot nu toe verloren: 24 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1515 kcal
|
Vet: 107,98g | Eiwit: 107,46g | Kolhy: 33,06g.
Ontbijt: Buffalo Ghee Buffalo Ghee, البصل, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), بيضة. Lunch: الباذنجان المطبوخ, سمك بلطي سمك, زيت الزيتون. Diner: Almarai Whipping Cream, الخس, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, زبدة بقرى زبده. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|