|
Решила увеличить РСК до 1450(сейчас 1200 и чувствую,что маловато) на неделю. Взвешусь ровно через неделю и посмотрим как это повлияло.
|
56,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1809 kcal
|
Vet: 77,87g | Eiwit: 54,72g | Kolhy: 215,40g.
Ontbijt: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мичурино Мед Натуральный , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Мюсли Ягодные, Активиа Натуральный Биойогурт с Клубникой. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сэн Сой Соевый Соус, Хохланд Сыр Креметте, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Домик в деревне Кефир 3,2%, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Альтаспайс Сухари Панировочные , Сухие Цельные Семена Кунжута. Diner: Благовита Кефир Домашний, Fitness Злаковый Батончик Шоколад-Банан, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|