|
Günaydınn. Abartılmış sporun da zararlı olduğunu söyleyen doktorlar var. Profesyonel sporcular normal sağlıklı bireylerden daha kısa ve sağlıksız yaşıyor diyorlar.. Dengede olmaya çalışıyorum. 🙋
|
48 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1047 kcal
|
Vet: 73,68g | Eiwit: 60,21g | Kolhy: 36,74g.
Ontbijt: Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Keto Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Sucuk. Lunch: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ekici Hellim Peyniri, Kaymak, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Tadım Çekirdek. Diner: Kabak, Kurutulmuş Bütün Susam, Soğanlar, Zeytinyağı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. meer...
|
gewichtsbehoud
|