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C'est décidé ! Plus d'écart le soir avant d'avoir atteint 70kgs ! Et je me pèse 1 jour du 2.
Stratégie d'évitement :
- 10 inspirations / expirations profondes
- me redire mes motivations : plus d'hypertension, diminuer les risques de diabète, cancer, faire du sport avec mes enfants
- si rien de marche, monter en haut et aller au lit !
💪👍 j'y arriverai !
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76,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1279 kcal
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Vet: 37,37g | Eiwit: 66,70g | Kolhy: 165,81g.
Ontbijt: Monoprix Gouda au Cumin, Baguette, Confitures et Conserves, Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert. Lunch: Milka Chocolat au Lait, Ferrero Ferrero Rocher, Cappuccino, Poires, Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Escalope de Poulet, Pommes de Terre Sautées. Diner: Banane, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Radis. Snacks/Andere: LU Granola. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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