|
Рост у меня 162 см,увидела на весах 64 кг. решила, что пора браться за себя. Из рациона исключила мучное и сахар. Посмотрим сколько смогу продержаться без сладенького. Вес потихоньку уходит.
|
61,2 kg
Tot nu toe verloren: 12,1 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1145 kcal
|
Vet: 46,23g | Eiwit: 47,41g | Kolhy: 141,99g.
Ontbijt: Дары Природы Финики Сушеные, Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой , Куриные Котлеты, Картофельное Пюре. Diner: Салат из Капусты, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Сливовая, Чай Несладкий, НК Сити Салат из Капусты, Овощное Рагу, Лента Купаты Куриные. Snacks/Andere: Красное Яблоко, Семушка Арахис Жареный Соленый. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Важнее калорийность и БЖУ) а сладенькое можно, если дефицит калорий соблюдаете
12 jun 20 door lid: zophik20
|
Дефицит колоний соблюдаю, но иногда очень тяжело сдерживать свой аппетит
13 jun 20 door lid: 1MARIYASHI
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
1MARIYASHI's Gewicht Geschiedenis
|