|
günaydın bugün tartıldım kilom 52,4 çıktı grmdan veriyorum artık o kadar zor oldu ki kilo vermem durdu sanırım günlük spor yapıyorum ve kalori alımını azalttım hala nasıl veremiyorum anlamadım gerçekten ne yapmam gerekiyor
|
52,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 7,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1387 kcal
|
Vet: 60,60g | Eiwit: 53,47g | Kolhy: 164,32g.
Ontbijt: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Kabak Yemeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yulaf, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. Diner: Hurma, Baktat Yarma. meer...
|
gewichtsbehoud
|