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Devagar, devagar, devagarinho... o muito trabalho (e não só) tem sido a desculpa para não fazer mais exercício...por isso mais um patamar. Aos poucos mesmo sem as corridas diárias lá tenho vindo a diminuir mas com muito controlo alimentar. Sempre que como algo a mais, puff, não diminui ou mesmo aumenta umas 100 ou 200g.
Ontem decidi partilhar a minha jornada com outra comunidade...a da web, e criei um blog só para a partilha dos pensamentos, receitas e dicas. Um pouco como este jornal, mas a tentar salvaguardar alguma da informação preciosa que já coloquei no fatsecret, não vá o diabo tecê-las ;)
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83,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 8,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1294 kcal
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Vet: 63,54g | Eiwit: 60,47g | Kolhy: 112,76g.
Ontbijt: Pão de Centeio Integral, Manteiga, Leite Magro. Lunch: Couve à bolonhesa alternativa. Diner: Iglo Douradinhos Peixe do Alasca, arroz, Salada Verde Mista. Snacks/Andere: Banana, Queijo Brie, Limiano Queijo Amanteigado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Tosta de Trigo. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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