|
karena kemaren hari minggu cheat day dong 😂 mkn soto ayam + kerupuk wkwkwk pagi nya workout cardio 30 menit d tmbh plank 10 menit ngucurrr keringat macam hbs dsiram air kemuka 😂 and hr ne kmbali k pengaturan awal
semangat otw 50 kg
😂
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
696 kcal
|
Vet: 23,09g | Eiwit: 56,81g | Kolhy: 74,76g.
Ontbijt: Pisang, Telur Rebus, Pepaya. Lunch: Ikan, Pepaya, Nasi Putih, Tempe, Tahu, Kangkung. meer...
|
gewichtsbehoud
|