|
Hop. Nasıl geldim ama. Yemek yeme düzenini öğrenmek, yeme planı yapmak, neyin kaç kalori olduğunu az çok hatirlamak 3 haftada işime yaradı. Sınavlarla uğraştığım için çok yavaş verdim. Önceden bu sıkıntılı üç hafta gibi dönemlerde fazlasıyla kilo alırdım. Şimdiyse 3 kilogram verdim. aynen devam...
|
176,9 kg
Tot nu toe verloren: 15,1 kg.
Nog te gaan: 46,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|